Tekaška pot ni nujno dolga – dovolj je že pol ure v naravi, da občutite spremembo. Tek prebuja telo, zbistri misli in dvigne razpoloženje. Tudi narava naredi svoje: ptičje petje, vonj pomladi in zeleno okolje naredijo vsak korak prijetnejši in lažji.

Ne pozabimo tudi na najmlajše, ki prav tako potrebujejo gibanje. Tako kot vi, imajo med počitnicami več časa, zato jim namesto ur pred zasloni omogočite zabavno gibanje na prostem. Aktivnosti jim predstavite kot igro: tek do drevesa, iskanje zakladov v gozdu ali preprosto lovljenje po travniku. Otroci, ki so redno telesno dejavni, bolje spijo, lažje uravnavajo čustva in hitreje razvijajo svoje motorične sposobnosti.

5 dejstev o teku, ki vas bodo prepričala:

1. Po ugotovitvah znanstvene raziskave imajo ljudje, ki redno tečejo, za približno 25–40 % nižje tveganje za prezgodnjo smrt (v primerjavi z netekači), kar v praksi pomeni v povprečju 3 leta daljše življenje.
2. Med tekom telo sprošča endorfine, znane tudi kot “hormone sreče”.
3. Tek izboljšuje kognitivne sposobnosti – hitreje razmišljamo.
4. Pokurite lahko več kalorij kot pri mnogih drugih športih.
5. Po 30 minutah teka telo sprosti naravne protibolečinske snovi.

Vzemite si čas zase, uživajte v gibanju in povabite tudi otroke.

Če so prazniki idealna priložnost, da začnete, naj bo Triglav tek vaš izziv, ki vas bo motiviral, da s tekom tudi nadaljujete. Ne pozabite – odprte so prijave za Triglav tek! Prijavite se na https://www.triglavtek.si/sl/prijava in si zagotovite svoje mesto na tem športnem dogodku!